Mana yang Lebih Sehat untuk Sarapan, Minum Teh atau Kopi?

HEALTH - Teh dan kopi jadi minuman yang sering dinikmati banyak orang saat sarapan. Ada yang menambah dengan susu, gula dan madu. Mana yang lebih sehat?

Beberapa orang lainnya juga memilih untuk sarapan dengan espresso agar lebih bersemangat. Yang lainnya juga memilih campurkan kopi dengan susu. Keduanya sama-sama dipilih agar lebih bersemangat memulai aktifitas.

Manakah yang lebih sehat, minum kopi atau teh di pagi hari? Sama-sama mengandung kafein. Kafein dianggap buruk bagi kesehatan jika setiap hari dikonsumsi secara berlebihan. Terlalu banyak konsumsi kafein bisa menyebabkan sejumlah masalah seperti mudah gugup, cemas, mudah marah, sakit perut dan detak jantung yang tidak teratur. Karena itu sebagian besar ahli kesehatan menyarankan untuk menghindari kafein berlebih.

Food and Drug Administration AS atau FDS telah menetapkan batas konsumsi kafein yang aman yaitu 400 mg. Jumlah ini sama dengan empat hingga lima cangkir kopi kecil.

Dikutip dalam NDTV  Umumnya konsumsi kopi hitam lebih banyak kafeinnya daripada teh hitam. Teh hitam mengandung sekitar 55 mg kafein dalam setiap porsi (sekitar 236 ml). Sedangkan kopi mengandung hampir dua kali lipat dari jumlah itu. Jadi, jika Anda tidak bisa mengonsumsi kafein atau memiliki masalah lambung,sebaiknya pilih teh hitam daripada kopi hitam.

Kopi hitam tanpa gula dikatakan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan metabolisme serta tingkatkan energi hingga mengurangi risiko alzheimer dan demensia.

Kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme jauh lebih baik daripada teh hitam. Tentu Anda juga tahu bahwa teh banyak jenisnya, termasuk teh hijau, hitam, putih dan oolong. Tergantung pada teh berkafein mana yang Anda sukai.

Teh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Seperti contohnya teh hitam yang dikatakan mengurangi tekanan darah, menjaga gula darah tetap terkendali dan bahkan mengurangi risiko stroke. Bahkan teh juga kaya akan antioksidan yang melindungi fungsi jantung dan melawan peradangan di tubuh.

Jadi intinya, tergantung manfaat apa yang ingin Anda ambil dari minuman berkafein. Jika ingin memberi energi pada tubuh dengan cepat di pagi hari, kopi dapat membantu Anda lebih baik daripada teh.

Tetapi jika Anda membutuhkan tubuh yang rileks, maka pilihlah teh hitam. Teh juga lebih baik daripada kopi untuk mereka yang cenderung sering cemas jika dikonsumsi tanpa susu dan gula. Untuk antioksidan yang lebih banyak, pilih teh hijau dan teh putih. Sedangkan teh herbal adalah pilihan sarapan bebas kafein.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

6 Tips Sarapan Sehat bagi Pekerja Keras

HEALTH - Apakah kamu pekerja yang lebih banyak bekerja di luar ruangan? Aktivitas kerja yang berat di luar ruangan tentu saja membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk memenuhi tuntutan kerja kamu sehari-hari.

Menyusun menu makanan yang tepat akan menjadi suatu keharusan bagi kamu yang ingin menjaga tubuh tetap stamina. Dikutip dari Health Line, 5 makanan ini bisa bantu kamu jaga stamina bagi para pekerja keras.

1. Karbohidrat yang cukup

Saat tubuh kamu melakukan kerja keras, ia akan membutuhkan energi yang besar. Untuk urusan yang satu ini, makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi akan menjadi solusi yang tepat untuk tubuh kamu. Menurut Harvard School of Public Health, kandungan karbohidrat yang baik dapat kamu temukan pada gandum, beras merah, pasta gandum, dan kacang-kacangan. Kandungan karbohidrat pada makanan tersebut akan membuat kamu tidak mudah lemas.

2. Protein

Jika dalam bekerja kamu lebih banyak mengandalkan kekuatan otot, tidak diragukan lagi kamu membutuhkan asupan protein yang cukup. Protein akan membantu memulihkan fungsi kerja otot. Departemen pertanian Amerika Serikat merekomendasikan jenis makanan seperti salmon, daging sapi dan daging ayam untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut.

3. Asupan kalori

Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan bahwa laki-laki berusia antara 19 sampai 50 tahun membutuhkan asupan kalori sebanyak 3000 kalori per hari. Jumlah asupan tersebut di khususkan bagi kamu yang melakukan aktivitas berat setiap harinya.

Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalori tersebut adalah dengan makan tiga kali sehari secara teratur. Menambahkan menu makanan kecil disela-sela jadwal makan kamu adalah sesuatu yang dianjurkan. Cara ini berfungsi untuk menjaga energi kamu tetap konsisten sepanjang hari.

4. Keseimbangan

Tubuh membutuhkan setidaknya 13 vitamin secara teratur. Nutrisi yang satu ini dapat diperoleh dari buah-buahan, sayur-sayuran dan susu.

Kandungan makanan di atas setidaknya harus ada dalam setiap menu makanan yang setiap hari kamu konsumsi. Tujuannya agar kamu selalu berada dalam kondisi yang prima setiap hari meskipun dihadapkan pada pekerjaan yang berat.

5. Air kelapa hijau

Air kelapa hijau mengandung cairan isotonik yang didalamnya terdapat kalium, Magnesium, Kalsium, Natrium, Fosfor , Air kelapa hijau memiliki keistimewaan dapat menetralkan racun didalam tubuh, mencegah dehidrasi, menghilangkan kram otot dan meningkatkan elektrolit tubuh sehingga stamina tetap berada didalam kondisi terbaiknya.

Air kelapa hijau bisa juga dijadikan sebagai minuman penambah daya tahan tubuh bagi orang orang yang baru pulih dari sakit. konsumsilah satu kali sehari secara rutin.

6. Susu kacang kedelai

Perpaduan susu yang dicampur dengan sari kacang kedelai sangat baik bagi menjaga kesehatan tubuh segala umur. Kedua bahan sehat tersebut mengandung protein tinggi, Vitamin B komplek, Kalsium, Vitamin D dan mineral.

Mengkonsumsi susu kacang kedelai setiap hari cukup untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar tetap stabil. Bagi seseorang yang baru pulih dari sakit susu kacang kedelai dapat menambah daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Pakai KB Kurangi 'Kejantanan' Pria? Ini Faktanya

HEALTH - Metode kontrasepsi untuk pria sejatinya tidak mengganggu frekuensi dan intensitas hubungan seksual pasangan suami istri. Pasangan justru tidak perlu khawatir risiko kehamilan yang tidak diinginkan akibat hubungan badan.

"Tidak perlu khawatir, pria tetap 'joss' meski menggunakan kontrasepsi. Metode perencanaan keluarga pria sedikit berbeda dengan wanita, karena tidak mempengaruhi keseimbangan hormon atau metabolismenya," kata Direktur Bina Kesertaan Keluarga Berencana (KB) Jalur Wilayah dan Sasaran Khusus Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) Nerius Auparai

Dalam agenda Seminar Peningkatan Kepesertaan KB Pria tersebut Nerius menerangkan, KB pada pria bisa dilakukan dengan 2 metode. Pertama adalah kondom yang merupakan alat kontrasepsi jangka pendek. Kondom digunakan pada keluarga yang masih merencanakan punya anak.

Metode lainnya adalah vasektomi yang merupakan kontrasepsi jangka panjang. Metode ini biasanya dipilih pria yang keluarganya tidak lagi berencana punya anak. Metode ini memotong jalur sperma dari buah kemaluan menuju kantong benih.

Menurut Nerius, metode kontrasepsi apa pun yang dipilih tidak mengakibatkan pria tambah gendut atau berjerawat. Kepuasan seks suami istri juga tidak terganggu bila pria memilih kontrasepsi. Dengan penjelasan ini Nerius berharap pria tidak lagi ragu menggunakan kontrasepsi, apalagi bila istrinya tidak kompatibel dengan metode perencanaan keluarga.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Tetangga Terdekat Bumi: Venus atau Merkurius?

Tekno - Selama ini Venus disebut sebagai planet terdekat dari Bumi, baik oleh NASA maupun sumber-sumber lain di Google. Tapi sebuah penelitian terbaru hadir dan siap menyangkal teori yang sudah bertahan lama itu.

Tim peneliti dari Amerika Serikat berhasil menciptakan hitung-hitungan terbaru yang mengungkap planet terdekat dari Bumi. Kelompok tersebut terdiri dari Tom Stockman dari Los Alamos National Laboratory (LANL), Gabriel Monroe dari Engineer Research Development Center milik Angkatan Darat AS, dan Samuel Cordner dari NASA.

Ketiganya menyebut bahwa tetangga terdekat dari Bumi adalah Merkurius. Kok bisa?

Mereka mengklaim bahwa secara rata-rata Merkurius lebih sering berada di dekat Bumi ketimbang Venus. Hal ini lantaran Merkurius memiliki orbit terhadap Matahari yang lebih kecil.

Rataan jarak Merkurius dengan Bumi yang diungkap tim peneliti tersebut adalah 0,39 Astronomical Unit (AU), atau 39% jarak antara Bumi dengan Matahari. Sedangkan rata-rata jarak Bumi dengan Venus adalah 0,72 AU.

Dalam penelitian yang sama, mereka juga menyimpulkan bahwa Merkurius secara rata-rata merupakan tetangga terdekat bagi seluruh planet di Tata Surya. Hal tersebut bahkan juga berlaku untuk Pluto yang saat ini statusnya sudah menjadi planet kerdil.

Walau demikian, trio Stockman, Monroe, dan dan Cordner tetap mengakui bahwa metode lama yang menyebut Venus merupakan planet terdekat dari Bumi tidak sepenuhnya salah. Hal tersebut lantaran keduanya memiliki jarak yang lebih kecil dari rataan jarak Merkurius-Bumi ketika berada di titik terdekatnya.

Bumi dan Venus hanya terpisah jarak sejauh 0,28 AU ketika berada di titik terdekatnya. Sedangkan jarak terjauh yang bisa dihasilkan keduanya adalah 1,72 AU, hampir dua kali jarak Bumi dengan Matahari.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Obat Keras Dijual Online untuk Gugurkan Kandungan, Ini Kata BPOM

HEALTH - Maraknya penjualan obat secara online kini masuk perhatian dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Terlebih untuk penjualan obat keras yang membutuhkan resep dokter dan kerap disalahgunakan.

Salah satunya adalah Gastrul dan Cytotec yang bertujuan untuk mengobati masalah tukak lambung tapi kerap dipromosikan sebagai pengugur kandungan.

Melalui rilis yang diunggah di situs BPOM, ini penjelasan mengenai kasus tersebut:

PENJELASAN BPOM RI

Tentang Peredaran Obat Keras Yang Dijual Online/Daring

Sehubungan dengan maraknya penjualan obat keras secara online/daring akhir-akhir ini, BPOM RI menyampaikan penjelasan mengenai pengawasan penjualan obat online/daring sebagai berikut:

1. Selain pengawasan rutin dan intensifikasi pengawasan peredaran obat di pasaran, BPOM juga memiliki strategi khusus dalam mengawasi obat secara daring yaitu cyber patrol yang merupakan pengawasan berkala terhadap obat yang dijual melalui market place/e-commerce seperti Tokopedia, Bukalapak, Lazada, Elevenia, Shopee, dan lainnya, media sosial seperti Facebook dan Instagram, serta situs lainnya.

2. Selain itu, BPOM sejak tahun 2011 telah rutin berpartisipasi dalam Operasi Pangea yang dikoordinasikan oleh ICPO INTERPOL sebagai salah satu upaya pemberantasan obat ilegal termasuk palsu yang diiklankan di media internet.

3. Berdasarkan hasil penelusuran BPOM sejak tahun 2011 tersebut, telah ditemukan sejumlah situs dan media sosial yang menjual obat keras secara online, dimana obat tersebut digunakan secara off label (penggunaan obat di luar indikasi yang disetujui oleh BPOM). Terhadap situs-situs tersebut telah dilaporkan kepada Kementerian Komunikasi dan Informatika untuk dilakukan pemblokiran.

4. Selama tahun 2018 tidak kurang dari 2.217 situs/akun yang menjual obat tidak sesuai ketentuan, direkomendasikan untuk di-take down dan/atau diblokir oleh Kementerian Komunikasi dan Informatika RI, termasuk penjual obat dengan zat aktif misoprostol dengan merek dagang Gastrul dan Cytotec yang disalahgunakan dan dipromosikan sebagai obat penggugur kandungan. Penggunaan obat yang mengandung zat aktif misoprosol yang disetujui BPOM adalah untuk pengobatan tukak lambung dan tukak duodenum.

5. Khusus untuk penjualan obat yang mengandung zat aktif misoprostol secara daring, BPOM telah melaporkan 139 situs yang terdiri dari website mandiri, media sosial (Facebook, Instagram, Twitter), e-commerce (Tokopedia, Sophee, Lazada, dan Bukalapak) ke Kementerian Komunikasi dan Informatika.

6. BPOM juga telah merekomendasikan 100 situs yang menjual dan mempromosikan Trivam kepada Kementerian Komunikasi dan Informatika untuk dilakukan take down pada tahun 2018. Trivam merupakan obat yang disetujui BPOM sebagai anestesi, namun sering disalahgunakan untuk melakukan kejahatan.

"Kepada masyarakat dihimbau untuk tidak membeli dan mengonsumsi obat yang dijual secara online karena masyarakat tidak memperoleh informasi secara lengkap dan tepat. Khusus untuk penggunaan obat keras, harus dilakukan di bawah pengawasan dokter yang dibuktikan adanya resep," imbau BPOM di akhir rilis.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Olahraga 30 Menit Lebih Dianjurkan Dibanding 22 Menit, Ini Alasan Medisnya

Health - Dalam debat putaran ketiga Pilpres 2019 yang lalu, calon wakil presiden nomor urut 02 Sandiaga Uno menyebut olahraga 22 menit tiap hari sebagai langkah promotif preventif. Namun dokter spesialis kesehatan olahraga punya pandangan berbeda.

Kepada detikHealth, dr Michael Triangto, SpKO dari Klinik Slim and Health RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta menjelaskan bahwa organisasi kesehatan dunia (WHO) menganjurkan aktivitas fisik dengan intensitas sedang sekurangnya 150 menit tiap pekan. Artinya, butuh berapa menit dalam sehari?

"Gampang, bagi aja 5. 'Lho kok bukan 7 hari Dok?' Karena harus ada istirahat untuk recovery dan perbaikan sel-sel dari otot, saraf tulang yang mengalami kerusakan saat melakukan latihan. Jadi kalau dibagi 5, setiap hari 30 menit," jelasnya.

Selain itu, dr Michael juga menekankan bahwa anjuran WHO juga tidak hanya soal durasi. Anjuran 150 menit aktivitas fisik tiap pekan adalah untuk intensitas sedang atau moderate. Sedangkan untuk intensitas vigorous atau berat, WHO menyebut batas minimalnya 75 menit tiap pekan.

"Keduanya (durasi dan intensitas) penting dan itu tidak terpisahkan. Karena suatu program olahraga yang baik harus mengandung unsur FITT. F itu frekuensinya, I itu intensitasnya, T time atau durasi, dan type dari olahraga. Bukan hanya satu," jelas dr Michael.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Bro, Kesalahan Saat Ngegym Ini Jangan Sampai Kamu Lakukan

Health - Namanya juga mau memulai pola hidup yang lebih sehat, usaha kamu untuk memulai aktivitas di gym itu sudah patut diacungi jempol. Tapi biar enggak sia-sia usaha yang kamu keluarkan selama ini, jangan sampai kamu melakukan kesalahan yang satu ini.

Belajar dari pengalaman JRyan Karsten, model tersohor tanah air yang sering membagikan inspirasi hidup sehat, apa sih kesalahan yang seharusnya bisa kamu hindari saat ngegym?

"Seperti kebanyakan orang, datang ke tempat gym tanpa knowledge terlebih dahulu, jadi bingung mau main apa, asal angkat alat di gym. Alhasil, gym sia-sia. Dan juga saya tidak tahu pola makan dan pola latihan yang benar saat pertama kali gym,"

Jadi JRyan mengingatkan nih untuk selalu mencari informasi baik itu secara online lewat YouTube, Instagram, atau google cara latihan di gym untuk pemula. Kenali juga pola latihan dan pola makan yang sesuai dari orang-orang yang sudah sukses membentuk badan terlebih dahulu sebelum kamu.

"Dan cari tau genetiknya apa? Ecto? Meso? Atau endo? Karena itu beda pola latihannya. Ya kalau ada budget lebih, enggak ada salahnya pakai jasa personal trainer, akan sangat membantu sekali di awal mulai ngegym," tambahnya.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Tidur Tidak Pakai Celana Dalam, Bahayakah untuk Miss V?

Health - Kadang perempuan ada yang tidur dengan tidak mengenakan pakaian dalam. Alasannya sih biar nggak gerah dan vagina tidak berkeringat selama tidur. Hmm, kira-kira bahaya tidak ya?

"Sebenarnya sih nggak masalah, asal bersih aja tempat tidurnya. jangan ada semutnya atau serangga lain," kata spesialis aesthetic gynaecologist, dr Dinda Derdameisya, SpOG

Beberapa ahli bahkan merekomendasikan untuk tidur tidak mengenakan celana dalam. Sebab, ragi dan bakteri dapat berkembang dan berkembang biak di tempat gelap, lembab dan hangat.

"Tapi jangan pas lagi keputihan nggak pakai celana dalam ya, itu jorok namanya," kelakarnya.

Kalau merasa kurang nyaman jika tidur tidak memakai pakaian dalam, kamu bisa juga memakai celana dalam yang berukuran longgar agar vagina bisa 'bernapas' sejenak.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Facebook dan Instagram Tumbang, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Jiwa

Medsos - Media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, demikian juga Instagram dan Facebook yang sedang 'tumbang' alias tidak bisa diakses. Tak heran jika pagi ini banyak netizen berteriak karenanya.

Kehebohan semacam ini selalu terjadi ketika ada media sosial yang 'down'. Dokter jiwa dari universitas Katolik Atma Jaya Jakarta Dr dr Irmansyah, SpKJ(K) menyebut level keterikatan seseorang dengan media sosial akan menentukan respons yang muncul ketika media sosial bertumbangan.

"Beberapa orang punya keterikatan (dengan sosmed), punya cara komunikasi, dan punya gaya sendiri-sendiri. Dan bagi orang yang menjadikan medsos sebagai satu-satunya cara mereka berkomunikasi, atau itu jadi cara komunikasi yang utama bagi mereka, tentunya itu akan menjadi masalah untuk mereka. Ya seperti kita kehilangan sesuatu," katanya saat itu.

Untuk disebut sebagai tanda-tanda kecanduan medsos, tentu butuh pemeriksaan lebih lanjut. Namun kepanikan saat seseorang tidak bisa mengakses media sosial sangat bisa dipahami mengingat ada berbagai kemudahan berkomunikasi yang ditawarkan.

"Mau nelepon orang mau beraktivitas dengan WA (WhatsApp) tidak bisa. Padahal dulu kalau belum WA biasa-biasa aja kan kita hidup," kata dr Andri, SpKJ, dokter jiwa dari RS Omni Alam Sutera, mengomentari tumbangnya WhatsApp beberapa waktu lalu.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Punya Nafsu Seks Berlebih? Ini Tips Mengontrol Libido

TipsSeks - Orang yang sedang dalam perjalanan jauh untuk berbagai keperluan biasanya tidak bisa memenuhi kebutuhan seksualnya. Hasrat yang tidak tersalurkan ini bisa mengakibatkan overactive sex drive yang kurang menarik bagi pasangan. Risiko lain adalah frustasi bagi yang tidak punya partner untuk menyalurkan hasrat seks.

Memaksakan seks dengan orang lain apa pun sebabnya tidak bisa dibenarkan. Hal ini berlaku untuk pemaksaan secara fisik atau emosi. Namun dorongan seks yang tinggi tidak selalu menjadi masalah.

Berikut 7 tips mengendalikan hasrat seks dikutip dari Livestrong.

1. Konsultasi dengan dokter

Segera konsultasikan masalah hasrat seksual ini pada dokter yang terpercaya. Dalam bahasa medis, nafsu seks terlalu tinggi yang tidak biasa disebut hiperseksualitas atau nimfomania. Kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala gangguan bipolar arau kanker adrenal yang perlu perhatian serius. Dokter biasanya merujuk pasien pada psikolog atau terapis bila dicurigai mengalami kecanduan seks.

2. Pertimbangkan alasan penurunan nafsu seks

Alasan menentukan keberhasilan, proses, dan metode yang dipilih untuk menurunkan hasrat seksual. Bila penurunan dilatari alasan religius, ada baiknya berkonsultasi dengan pendamping spiritual dalam prosesnya. Tidak perlu malu saat mengkonsultasikan hal ini, karena penurunan hasrat seks bertujuan baik. Bagi yang punya pasangan, sangat disarankan bicara terbuka terkait keinginan dan ketertarikan seksual.

3. Hindari rangsangan seksual

Segala materi yang bisa merangsang hasrat seks harus dihindari bagi yang punya overactive sex drive. Hal ini meliputi pornografi, buku tanpa sensor, objek, orang, atau situasi tertentu.

4. Olahraga 

Rajin olahraga, yoga, dan melakukan aktivitas fisik lain menjadi saran berikutnya. Tubuh yang aktif dan sibuk mencegah munculnya rasa frustasi karena tidak bisa melampiaskan hasrat seks.

5. Dilarang masturbasi

Orang dengan overactive sex drive sebaiknya jangan masturbasi. Bila hasrat terasa meningkat, sangat disarankan segera membayangkan image yang tidak punya kesan seks (nonsexual image). Tips lainnya adalah menyibukkan diri hingga hasrat seks reda.

6. Jalin hubungan non seksual

Pertimbangkan menjalin hubungan baru dengan orang tanpa hasrat seks. Hubungan yang menyenangkan bisa tetap terjalin tanpa perlu berhubungan seksual. Hubungan bisa terjalin lewat hobi baru, traveling, atau ikut kegiatan klub tertentu.

7. Hindari alkohol dan drug

Sangat disarankan menghindari drug dan alkohol. Terutama bila keduanya menurunkan kewaspadaan yang berisiko mengakibatkan munculnya penyesalan di kemudian hari.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Hati-hati! Gula dan Garam Berlebih Bisa Merusak Ginjal

Health - Tren penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi dan diabetes sekarang ini meningkat. Maka semakin meningkat juga risiko-risiko penyakit komplikasi yang cukup berbahaya.

Menurut Ketua Umum PB Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB Pernefri), dr Aida Lydia, PhD, SpPP-KGH, hipertensi dan diabetes adalah faktor risiko utama terjadinya penyakit ginjal kronik yang pada hasil Riskesdas 2018 prevalensinya meningkat sebesar 3,8 persen dengan kenaikan 1,8 persen dari tahun 2013.

"Diabetes dan hipertensi, keduanya mengganggu pembuluh darah di ginjal, dan kemudian terjadi kerusakan filtrasi dan lama-lama menggangu fungsi ginjal," ujarnya saat Press Conference World Kidney Day 2019

dr Aida menambahkan, biasanya penyakit ginjal tidak memiliki gejala pada saat stadium awal, sehingga biasanya terdeteksi pada stadium lebih lanjut, dan bahkan diketahui pada saat ginjal sudah tidak berfungsi atau gagal ginjal.

"Pertama kenali diri sendiri dan keluarga, ada risiko nggak, apa ada yang sakit ginjal, atau hipertensi, atau diabetes? Kalau memang demikian sudah sebaiknya diperiksakan darah dan urine," saran dr Aida.

Penyakit ginjal kronik diketahui sulit dan memakan waktu lama untuk penyembuhan. Selain itu penyakit ginjal termasuk penyakit katastropik yang mengancam jiwa yang memakan total biaya sebesar 3,1 triliun rupiah pada Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan.

Maka dari itu, dr Aida menyarankan untuk mencegah penyakit ginjal dengan cara mencegah faktor risikonya utamanya, yaitu hipertensi dan diabetes dengan menerapkan pola makan yang sehat dan cukup beraktivitas fisik.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Ronaldo: Inilah Alasan Juventus Membeli Saya

Sport - Cristiano Ronaldo menjadi pahlawan saat Juventus mengalahkan Atletico Madrid. Karena performa itulah, Bianconeri rela menebusnya dengan harga mahal.

Pada leg kedua 16 besar Liga Champions di Juventus Stadium, Rabu (13/3/2019) dinihari WIB, Si Nyonya Tua berhasil membuat comeback istimewa usai kalah 0-2 di Wanda Metropolitano. Mereka menang dengan skor 3-0 lewat hat-trick Ronaldo.

Gol pertamanya dicetak pada menit ke-27 melalui tandukan keras setelah dia mengungguli Juanfran dalam memperebutkan umpan silang. Lalu pada gol kedua juga melalui sundulan yang terjadi empat menit setelah babak kedua dimulai. Tandukan itu sebenarnya sempat diselamatkan Jan Oblak, tapi sudah terlanjur melewati garis gawang.

Gol penentu sekaligus hat-trick CR7 terjadi empat menit sebelum bubaran melalui titik putih. Tak cuma berandil besar lewat tiga golnya itu, statistik mantan pemain Real Madrid ini juga mentereng.

Menurut data Squawka, Ronaldo mampu membuat 67 sentuhan, yang tujuh di antaranya terjadi di kotak penalti lawan. Lima kali melewati lawan, lima tembakan yang tiga di antaranya enjadi gol, tiga kali dilanggar, dan 86 persen umpan sukses.

Ronaldo pun menyelamatkan Juve di saat-saat genting dan itulah mengapa Juve rela menebusnya dengan harga 100 juta euro musim panas lalu. Harga yang terbilang mahal untuk pemain yang sudah menginjak usia 34 tahun tersebut.

"Ini sudah seharusnya menjadi malam yang spesial dan memang seperti itu. Tidak hanya karena gol-gol saja, tapi karena sikap luar biasa tim ini. Ini adalah mentalitas yang Anda butuhkan di Liga Champions dan kami berada di jalur yang benar," ujar Ronaldo kepada Sky Sport Italia.

"Ini alasan Juve membeli saya, untuk membantu di malam luar biasa seperti sekarang. Atleti adalah lawan yang sangat-sangat kuat. Tapi kami juga kuat dan membuktikan pantas untuk melaju. Terlalu cepat membicarakan final, mari tatap laga satu per satu," tambah dia.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

'Ronaldo Dewanya Sepakbola'

Sport -  Cristiano Ronaldo menyelamatkan Juventus dari lubang jarum di Liga Champions. CR7 disebut sebagai dewanya sepakbola.

Bianconeri mengalahkan Atletico Madrid 3-0 dalam pertandingan leg II babak 16 besar Liga Champions di Allianz Stadium, Rabu (13/3/2019) dinihari WIB. Ronaldo mencetak hat-trick dalam laga itu.

Dengan kemenangan ini, Juve lolos ke babak perempatfinal Liga Champions. Tim asuhan Massimiliano Allegri itu lolos dengan agregrat 3-2, bangkit dari defisit dua gol.

Eks rekan Ronaldo di Manchester United, Rio Ferdinand, menyebut pencapaian Ronaldo itu tidak masuk akal. Dia sampai bilang bahwa pemain asal Portugal itu dewanya sepakbola.
Dengan hat-trick ini, Ronaldo juga membukukan beberapa rekor. Dia mencatatkan 11 hat-trick di Liga Champions seperti Lionel Messi. Opta juga mencatat Ronaldo mencetak 24 gol dalam 33 penampilan melawan Los Colchoneros.

"Cristiano Ronaldo merupakan dewanya sepakbola dan yang dia lakukan itu tak masuk akal," kata Ferdinand di BBC.

"Di Liga Champions, dia mempunyai semua rekor, anda bisa membayangkan itu. Juga saat melawan Atletico, yang mempunyai pertahanan hebat," dia menambahkan.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Hasil Liga Champions: Hat-trick Ronaldo Antar Juventus ke Perempafinal

Sport - Juventus ke perempatfinal Liga Champions setelah mengalahkan Atletico Madrid 3-0. Hat-trick Cristiano Ronaldo membawa Juve menang agregat 3-2.

Juventus menjamu Atletico di Allianz Stadium, Rabu (13/3/2019) dinihari WIB, dengan kekalahan 0-2 di pertemuan pertama 16 besar. Si Nyonya Tua berhasil membalikkan keadaan setelah menang 3-0 di laga ini.

Ronaldo membuka keunggulan Juve di menit ke-27 yang bertahan hingga turun minum. Dua gol kembali disarangkan Ronaldo pada babak kedua, yang membuat Si Nyonya Tua melaju ke perempatfinal dengan agregat 3-2.

Jalannya Pertandingan

Juventus langsung mengambil kendali permainan. Si Nyonya Tua mengalirkan serangannya lewat sisi kiri.

Juve berhasil melesakkan gol di menit keempat lewat Giorgio Chiellini. Wasit menganulir gol tersebut setelah Cristiano Ronaldo lebih dulu melanggar Jan Oblak.

Bianconeri terus mengurung pertahanan Atletico sampai laga berjalan 15 menit. Tapi, Juventus belum juga mampu memberi ancaman untuk gawang Los Colchoneros.

Atletico perlahan meningkatkan tekanan ke Juventus. Tembakan dilepaskan oleh Koke dari luar kotak penalti, namun masih bisa ditepis Wojciech Szczesny.

Kerja keras Juve untuk mencari gol berbuah hasil di menit ke-27. Umpan silang Federico Bernardeschi diteruskan dengan sundulan Ronaldo. 1-0 Juve memimpin.

Tekanan terus dilakukan Juve ke pertahanan Atletico. Tim besutan Massimiliano Allegri lebih banyak mengalirkan bola ke jantung pertahanan Atletico lewat umpan-umpan silang.

Ronaldo kembali menebar ancaman di pertahanan Atletico, kali ini di menit ke-42. Umpan silang dari sisi kiri berhasil disambar dengan sundulan Ronaldo, namun bola masih bisa melenceng dari gawang.

Oblak bikin penyelamatan krusial di penghujung babak pertama. Kiper asal negara Slovenia itu menepis bola hasil sundulan Chiellini dengan satu tangan.

Tak ada gol tambahan hingga turun minum. Juve tetap memimpin 1-0.

Juventus kembali langsung menekan pertahanan Atletico di awal babak kedua. Gol pun datang di menit ke-49 lewat sundulan Ronaldo lagi.

Mantan pemain Real Madrid itu menyambar umpan silang Joao Cancelo. Bola sempat berhasil ditepis Oblak, namun teknologi garis gawang menyatak bola sudah sepenuhnya masuk. 2-0 Juve memimpin.

Situasi ini membuat Juve dan Atletico dalam posisi imbang dengan agregat 2-2.

Atletico melepas tembakan dari luar kotak penalti lewat Angel Correa di menit ke-61. Bola meluncur deras, namun masih sedikit melenceng dari target.

Di menit ke-69, Chiellini dan Alvaro Morata terlibat keributan. Striker Atletico itu tampak kesal dengan Chiellini dan mendorong bek Juve itu sampai terjatuh. Leonardo Bonucci segera memeluk Morata untuk meredakan emosi.

Juventus mendapat peluang emas di menit ke-82. Moise Kean, yang baru masuk menggantikan Mario Mandzukic, langsung berhadapan satu lawan satu dengan Oblak. Tembakan dilepaskan dari jarak dekat, namun masih melenceng dari target.

Si Nyonya Tua mendapat hadiah penalti di menit ke-86 setelah Bernardeschi dilanggar Correa. Ronaldo maju sebagai eksekutor dan berhasil merobek gawang Oblak untuk ketiga kalinya. Juve kini unggul 3-0.

Juve tak menurunkan tempo permainan. Paulo Dybala dkk. tetap berusaha menguasai bola. Hal itu menyulitkan tim tamu untuk melakukan serangan ke gawang Juve.

Tak ada gol tambahan hingga laga tuntas. Juve menang 3-0 dan melaju ke perempatfinal.

Susunan Pemain:

Juventus: Szczesny; Cancelo, Bonucci, Chiellini, Spinazzola (Dybala 67); Can, Pjanic, Matuidi; Bernardeschi, Mandzukic (Kean 80); Ronaldo.

Atletico Madrid: Oblak; Arias (Vitolo 77), Gimenez, Godin, Juanfran; Koke, Rodrigo, Saul, Lemar (Correa 56); Griezmann; Morata.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Meresahkan, Ini Fakta Tentang Penyalahgunaan Narkoba di Indonesia

Indonesia darurat narkoba. Menurut data BNN, ada 4 juta (2,18%) penduduk Indonesia berusia 10-58 tahun menjadi penyalahguna narkotika. Jumlah pengguna narkoba yang begitu besar, menjadikan Indonesia sebagai “surga” bagi pengedar narkotika.

Tentu saja fakta ini sangat mengejutkan. Dengan data tersebut bisa diperikirakan bahwa suplai narkoba bisa mencapai ratusan ton per tahunnya. Setiap hari 40–50 orang mati karena menggunakan narkoba.

Apa itu narkoba?
Narkoba merupakan singkatan dari narkotika dan obat-obat berbahaya. Narkotika dan zat-zat berbahaya sering disebut NAPZA, yaitu narkotika, psikotropika, dan zat adiktif.

Narkotika adalah zat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan.

Di dalam kedokteran, narkotika dipakai sebagai sedatif, menghilangkan nyeri, cemas, mengobati batuk, diare, edema paru-paru akut. Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada aktivitas mental dan perilaku.

Menurut UU No. 22 tahun 1997, narkoba jenis narkotika digolongkan menjadi tiga, yakni:

Golongan I
Berpotensi amat kuat menimbulkan ketergantungan, dilarang digunakan untuk pengobatan.
Contoh :  Opium, heroin, dan ganja.

Golongan II
Berpotensi kuat menimbulkan ketergantungan, digunakan secara terbatas untuk pengobatan.
Contoh : Petidin, candu, dan betametadol.

Golongan III
Berpotensi ringan menimbulkan ketergantungan, banyak digunakan untuk pengobatan.
Contoh :  Asetil dihidrorocodeina, dokstroproposifen, dan dihidrorocodeina.

Menurut UU No. 5 tahun 1997, narkoba jenis psikotropika digolongkan menjadi empat, yakni:

Golongan I
Obat terlarang, berpotensi “amat kuat” menyebabkan ketergantungan.
Contoh :  ekstasi (MDMA = 3,4- methylenedioxy methamfetamine), LSD (lysergic acid diethylamid), dan DOM

Golongan II
Berpotensi “kuat” menyebabkan ketergantungan. Contoh :  amfetamin, metamfetamin, dan fenetilin.

Golongan III
Berpotensi “sedang” menyebabkan ketergantungan. Dapat digunakan sebagai terapi dengan resep dokter. Contoh :  amorbarbital, brupronorfina, dan modagon.

Golongan IV
Berpotensi “ringan” menyebabkan ketergantungan. Dapat digunakan sebagai terapi dengan resep dokter. Contoh :  diazepam, nitrazepam, lexotan, pil koplo, obat penenang (sedatif), dan obat tidur (hipnotik).

Kenapa narkoba ‘banyak diminati’?

Banyak pengguna narkoba yang sudah tahu dampak dan risiko dari tindakannya tersebut. Namun, mereka tetap saja memakainya dengan berbagai alasan seperti ingi:

• meningkatkan kreativitas
• mendatangkan ‘ilham’
• menghilangkan kebosanan
• rasa ingin tahu
• kebiasaan keagamaan
• supaya “diterima” di pergaulan
• memuaskan hubungan seksual
• mengobati penyakit
• menghilangkan beban batin
• memperoleh pengalaman baru yang menyenangkan
• menyatakan kebebasan kedewaan dan terkadang hostilitas
• menghindari realitas
• tempat pelarian

Pengguna narkoba sendiri dibagi lagi ke dalam beberapa kelompok, yaitu:

Experimental user: tahap coba-coba
Casual user: sudah lebih sering memakai di peristiwa tertentu
Situational user: sudah mulai ada ketergantungan psikologis-fisik
Intensified user: sudah tahap ketergantungan obat
Compulsiver user: sudah tak terkendali lagi
Sementara pengguna NAPZA dikelompokkan menjadi tiga, yakni

User: pengguna sesekali
Abuser: pengguna sebab alasan tertentu
Addict: pengguna karena kebutuhan
Gejala dan dampak yang terjadi pada pengguna narkoba
Biasanya orang yang menggunakan narkoba akan menunjukkan berbagai gejala yang muncul saat ia lepas obat (sindrom abstinentia), kelebihan dosis akut, komplikasi medis (penyulit kedokteran), komplikasi lain (sosial, legal).

Saat menggunakan narkoba, tanda khas yang dapat dilihat seperti:

• Perilaku agresif
• Apatis
• Penuh curiga
• Selalu mengantuk
• Bicara pelo
• Jalan sempoyongan

Sementara jika pemakai mengalami overdosis NAPZA, gejala yang akan muncul seperti:

• Sesak napas
• Napas lambat bahkan bisa berhenti
• Denyut jantung-nadi lambat
• Kulit teraba dingin
• Jika sudah sangat parah, dapat menyebabkan pengguna meninggal dunia.

Sedangkan, ciri pengguna narkoba yang ketagihan alias sakau, yaitu:

• Kesadaran menurun
• Kejang
• Diare
• Mata dan hidung berair
• Menguap terus
• Rasa sakit di sekujur tubuh
• Takut air sehingga malas mandi

Dalam jangka panjang, pada pengguna dengan jarum suntik terlihat bekas suntikan di lengan atau bagian tubuh lain, gigi tak terawat, tak peduli akan kesehatan, kebersihan, dan penampilan diri.

Dampak penyalahgunaan NAPZA berupa berbagai gangguan dan penyakit di otak dan susunan saraf pusat, sistem pernapasan, sistem reproduksi, sistem pencernaan, jantung, ginjal, hati, kulit, penyakit menular seksual dan HIV/AIDS, serta beragam dampak sosial di lingkungan keluarga, sekolah, kantor, atau tempat kerja, dan masyarakat.

Apa yang harus dilakukan?
Beberapa upaya dilakukan pemerintah bersama masyarakat untuk menurunkan angka pengguna narkoba dan menghilangkan obat-obatan terlarang ini dari peredaran, berupa tindakan:

• Preemtif (edukatif)
• Preventif (pencegahan)
• Represif (penegakan hukum)
• Rehabilitatif (pemulihan, perbaikan) berupa penyuluhan
• Diseminasi
• Sarasehan
• Seminar
• Pelatihan dan pembinaan kader anti-narkoba
• Pengendalian-pengawasan jalur peredaran narkoba
• Sosialisasi tentang UU Narkotika dan UU Psikotropika, bahaya NAPZA,
• Memilih lingkungan pergaulan yang positif dan kondusif
• Membentengi diri dengan IMTAK dan IPTEK
• Membawa pecandu ke pusat rehabilitas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Resmi! Zidane Balik ke Real Madrid

Sport - Real Madrid resmi mengangkat Zinedine Zidane lagi sebagai pelatih usai memecat Santiago Solari. Zidane dikontrak sampai 2022.

Madrid mengumumkannya lewat situs resmi mereka, Senin (12/3/2019) dinihari WIB tak lama setelah kabar soal comeback Zidane itu menyeruak ke publik. Solari pun harus kehilangan pekerjaannya setelah Madrid kehilangan tiga peluang meraih trofi sekaligus dalam waktu sepekan di Copa del Rey, LaLiga, dan terakhir Liga Champions.

Madrid mau tak mau harus menunjuk Zidane lagi setelah serangkaian hasil buruk tersebut. Apalagi Solari juga diangkat untuk menggantikan Julen Lopetegui yang gagal total di awal musim.

Untuk periode keduanya ini, Zidane dikontrak hingga Juni 2022 dan akan langsung diperkenalkan ke publik sore waktu setempat. Sebelum mundur Juni lalu, Zidane membawa Madrid meraih tiga gelar Liga Champions beruntun, satu gelar LaLiga, satu Piala Super Spanyol, dua Piala Super Eropa, dan dua Piala Dunia Antarklub.

Laga perdana Zidane bersama Madrid adalah menghadapi Celta Vigo 16 Maret mendatang.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

5 Kebiasaan Pagi yang Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan

Health - Kadang ada masa di mana ingin menyerah menjalani diet, habisnya kesannya susah banget sih menjalaninya!

Bingung mau mulai dari mana setelah dietmu gagal lagi gagal lagi? Dimulai dari kebiasaan kecil yang kamu mulai di pagi hari saja, ini sudah bisa memberikan dampak yang berarti bagi dietmu.

Dikutip dari Health Line, ini dia beberapa kebiasaan kecil di pagi hari yang bisa kamu terapkan.

1. Sarapan makanan berprotein tinggi
Mengonsumsi sarapan tinggi protein dapat membantu mengurangi keinginan makan dan membantu penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian pada 20 remaja putri, makan sarapan tinggi protein mengurangi ngidam setelah makan lebih efektif daripada sarapan yang mengandung lebih sedikit protein.

Studi kecil lain menunjukkan bahwa makan sarapan tinggi protein dikaitkan dengan lebih sedikit lemak dan mengurangi asupan dan rasa lapar setiap hari, dibandingkan dengan sarapan dengan makanan lebih sedikit protein.

Protein juga dapat membantu penurunan berat badan dengan menurunkan kadar ghrelin, 'hormon lapar' yang bertanggung jawab untuk meningkatkan nafsu makan.

Pertimbangkan telur, Greek yogurt atau chia seeds untuk memulai hari.

2. Minum air putih
Memulai pagi dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan. Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh, setidaknya selama 60 menit.

Dalam sebuah penelitian kecil, minum 16,9 ons cairan (500 ml) air menyebabkan peningkatan metabolisme sebesar 30 persen, pada rata-rata.

3. Jangan lupa timbang berat badan
Menimbang diri sendiri setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan meningkatkan kontrol diri.

Beberapa studi mengaitkan menimbang berat badan setiap hari dengan penurunan berat badan yang lebih besar.

Misalnya, sebuah penelitian pada 47 orang menemukan bahwa mereka yang menimbang diri mereka sendiri setiap hari kehilangan sekitar 13 pound (6 kg) selama enam bulan dibandingkan mereka yang menimbang diri mereka lebih jarang.

4. Kena sinar matahari makanya
Dari penelitian yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine, menemukan paparan tingkat cahaya moderat pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dapat memiliki pengaruh pada berat badan.

Selain itu, sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa paparan radiasi ultraviolet membantu menekan kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.

Paparan sinar matahari juga merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Beberapa penelitian telah menemukan memenuhi persyaratan vitamin D dapat membantu menurunkan berat badan dan bahkan mencegah penambahan berat badan.

5. Berlatih 'Mindfulness'
Mindfulness adalah praktik yang melibatkan pemfokusan penuh pada saat ini dan membawa kesadaran pada pikiran dan perasaan. Latihan ini telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan dan meningkatkan kebiasaan makan yang sehat.

Misalnya, analisis dari 19 studi menemukan bahwa intervensi berdasar mindfulness meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi perilaku makan yang berhubungan dengan obesitas.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

Cara Tepat Mengatasi Alergi Tato Agar Tak Semakin Parah

Meski memiliki berbagai efek samping, tato sebenarnya aman untuk kulit. Namun pada sebagian orang pemasangan tato bisa menimbulkan reaksi alergi. Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dari NYU Langone Medical Center yang menyatakan dari 300 orang yang ditato di New York’s Central Park, 10 persennya mengalami reaksi yang tak biasa. Lantas bagaimana cara mengatasi alergi tato? Berikut ulasannya.

Penyebab alergi tato

Alergi tato bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satu penyebab alergi yang paling umum yaitu tinta. Tinta tato mengandung beberapa bahan kimia yang bisa menimbulkan reaksi negatif pada sebagian orang.

Dibandingkan dengan warna lainnya, tinta berwarna merah biasanya yang paling sering menjadi penyebab alergi. Selain itu, warna kuning juga dapat mengakibatkan reaksi alergi jika terkena sinar matahari langsung. Hal ini disebabkan karena tato warna kuning mengandung kadmium sulfida.

Selain tinta, alergi ini juga bisa disebabkan oleh respon sistem kekebalan tubuh, kondisi kulit, paparan sinar matahari, dan zat pemicu alergi lainnya. Oleh karena itu, kenali betul kondisi tubuh Anda sebelum melakukan pemasangan tato. Caranya tentu saja dengan berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu untuk dilakukan pengecekan.

Gejala yang muncul saat alergi tato

Alergi tato biasanya memiliki gejala yang bervariasi sesuai dengan tingkat keparahannya. Umumnya gejala bisa muncul dalam hitungan hari hingga minggu. Berikut berbagai gejala alergi yang perlu Anda cermati:

• Gejala alergi ringan
• Gatal
• Ruam atau benjolan
• Kemerahan atau iritasi
• Kulit mengelupas
• Pembengkakan atau penumpukan cairan di sekitar tinta tato
• Kulit bersisik di sekitar tato
• Adanya daging tumbuh (skin tag) seukuran jerawat di sekitar tato

Reaksi yang lebih parah biasanya dapat memengaruhi seluruh tubuh. Berbagai gejala tersebut biasanya meliputi:

• Gatal-gatal parah disertai rasa terbakar pada tato
• Keluarnya nanah atau cairan dari tato
• Muncul jaringan keras dan bergelombang pada tato
• Demam
• Merasa kedinginan atau justru hot flashes
• Jika Anda sudah mengalami reaksi alergi tato yang parah ini sebaiknya segera kunjungi rumah sakit terdekat. Terlebih jika Anda mengalami pembengkakan di sekitar mata atau sulit bernapas.

Cara mengatasi alergi tato

Untuk mengatasi gejala alergi yang ringan, Anda bisa menggunakan obat bebas yang dijual di pasaran tanpa perlu resep dari dokter. Biasanya, antihistamin seperti diphenhydramine (Benadryl) bisa membantu mengurangi gejala secara keseluruhan.

Selain itu, salep oles seperti hydrocortisone atau triamcinolone cream (Cinolar) juga dapat membantu meredakan peradangan ringan dan iritasi akibat alergi tato.

Namun, jika berbagai obat bebas ini tak memberikan pengaruh apa-apa Anda bisa segera pergi ke dokter. Biasanya dokter akan meresepkan antihistamin dengan dosis yang lebih tinggi. Selain itu, dokter juga akan memberikan kombinasi resep lainnya untuk membantu meredakan kondisi Anda.

Umumnya, dokter tidak akan sampai meminta Anda untuk menghapus tato yang baru saja dibuat. Anda hanya perlu merawat daerah yang terkena reaksi alergi. Biasanya obat-obatan dari dokter cukup untuk membantu meringankan kondisi tanpa meninggalkan bekas luka.

Akan tetapi, tato juga bisa rusak dan mengganggu tampilan kulit ketika reaksi alergi tak diobati dan cenderung parah. Oleh karena itu, jangan sepelekan reaksi alergi tato. Segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang paling tepat.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More

5 Jenis Benjolan Payudara yang Bukan Kanker

Menemukan benjolan di payudara bisa jadi mimpi buruk bagi wanita. Namun, jangan keburu panik dulu. Ketahuilah bahwa tidak semua benjolan payudara pasti merupakan gejala kanker payudara. Beberapa benjolan pada payudara juga bisa berupa tumor jinak yang cenderung tidak berbahaya.

Saat melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) dan menemukan benjolan, perhatikan beberapa ciri benjolan pada kelainan payudara di bawah ini:

1. Kelainan fibrokistik
Kebanyakan benjolan payudara merupakan fibrosis atau kista yang merupakan perubahan abnormal pada jaringan payudara dan tidak bersifat ganas atau non kanker.

Perubahan ini biasa disebut perubahan payudara fibrokistik dan biasanya terdeteksi karena adanya benjolan pada payudara, rasa sakit, atau bahkan bengkak pada payudara. Gejala-gejala ini biasanya semakin memburuk seiring dengan dimulainya periode menstruasi wanita.

Benjolan yang terasa di payudara mungkin lebih dari satu dan terkadang dari puting akan keluar sedikit cairan berwarna keruh. Keadaan ini cenderung umum dialami oleh wanita usia produktif dan dapat terjadi di salah satu payudara atau di kedua payudara.

2. Fibrosis
Jaringan ini hampir mirip dengan jaringan luka. Jika diraba, fibrosis pada payudara akan terasa kenyal, padat, dan keras. Kelainan ini tidak akan menyebabkan atau berkembang menjadi kanker payudara. Penelitian terkait meningkatnya risiko kanker payudara pada mereka yang menderita kelainan fibrokistik menghasilkan kesimpulan yang beragam.

Ada yang mengatakan bahwa jika memiliki kelainan fibrokistik maka risiko kanker payudara di kemudian hari akan meningkat, namun ada juga yang menyatakan bahwa memiliki kelainan fibrokistik tidak akan meningkatkan risiko kanker payudara.

3. Kista
Kista adalah kantung yang berisi cairan. Adanya kista biasanya baru terdeteksi ketika ukurannya sudah membesar atau disebut (kista makro) di mana ukurannya mencapai 2,5-5 cm. Pada tahap ini Anda sudah dapat merasakan adanya benjolan pada payudara.

Kista cenderung membesar dan menjadi lunak ketika mendekati masa menstruasi. Benjolan kista payudara biasanya berbentuk bulat atau lonjong dan mudah digerakkan atau berpindah-pindah ketika disentuh, seperti menyentuh kelereng. Tetapi benjolan kista dan benjolan solid lainnya susah untuk dibedakan.

Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mendapatkan data yang akurat apakah benjolan benar-benar kista. Sama seperti fibrosis, kista juga tidak meningkatkan risiko Anda terhadap kanker payudara.

4. Fibroadenoma
Merupakan salah satu jenis tumor jinak yang paling sering dialami wanita. Ciri-cirinya adalah bisa digerakkan atau berpindah-pindah tempat, Jika ditekan, benjolannya akan terasa padat atau solid, berbentuk bulat atau oval, serta kenyal. Biasanya benjolan payudara ini juga tidak menimbulkan rasa sakit ketika ditekan.

Fibroadenoma biasa dialami oleh mereka yang berusia 20-30 tahun dan ras Afrika-Amerika cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami fibroadenoma di kemudian hari. Selain itu, benjolan fibroadenoma biasanya juga cenderung memerlukan waktu lama untuk bertambah besar tetapi bukan tidak mungkin ukurannya akan menjadi sangat besar (atau disebut dengan giant fibroadenoma).

Fibroadenoma tidak akan berkembang menjadi kanker, dan sama seperti fibrosis serta kista, penelitian terkait apakah fibroadenoma dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara di kemudian hari masih belum memberikan jawaban pasti.

5. Intraductal papilloma
Merupakan suatu tumor jinak, non kanker, yang terbentuk pada kelenjar susu. Biasanya intraductal papilloma teraba berupa satu benjolan cukup besar yang terletak dekat dengan puting, atau bisa juga berbentuk beberapa benjolan kecil yang terletak jauh dari puting.

Ukuran dari benjolan tumor ini berkisar antara 1-2 cm, bisa lebih besar atau bahkan lebih kecil tergantung dari dimana benjolan tersebut tumbuh. Terbentuk dari kelenjar, sel fibrous, dan pembuluh darah, intraductal papilloma lebih sering terjadi pada mereka yang berusia 35 sampai 55 tahun.

Jika intraductal papilloma terdiri hanya dari satu benjolan saja dan berada dekat dengan puting, kondisi ini biasanya tidak diasosiasikan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Namun, multiple papillomas alias tumor yang lebih dari satu dan tersebar di payudara jauh dari puting, dapat membuat risiko Anda untuk menderita kanker payudara di kemudian hari sedikit meningkat. Ini karena multiple papillomas sering dikaitkan dengan suatu keadaan pre-kanker yang disebut atypical hyperplasia.

Bagaimana mengetahui apakah benjolan payudara saya kanker atau bukan?

Berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa biasanya benjolan payudara yang jinak dan tidak berbahaya memiliki beberapa karakteristik berikut:

• cenderung mudah digerakkan atau bergeser jika disentuh
• memiliki batas yang jelas
• berbentuk oval atau bulat (biasanya terasa seperti kelereng)
• aktivitasnya cenderung mengikuti siklus menstruasi
• bisa terasa sakit atau tidak sama sekali
• pertumbuhannya lambat

Untuk diagnosis yang lebih jelas, tentu Anda disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan lanjutan (seperti USG dan mammografi) mungkin dibutuhkan dan akan memberikan hasil yang lebih akurat terkait benjolan di payudara Anda.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan 

Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WA : +855 8170 7281

WeChat : Masterpoker99

Line : Masterpoker99

Link Alternatif : mix883.com

Read More