Sudah tidur nyenyak, tapi kenapa tubuh masih terasa lelah?

Sudah tidur nyenyak, tapi kenapa tubuh masih terasa lelah?

Merdeka.com - Tidak ada hal yang lebih menyenangkan saat tubuh sedang lelah daripada tidur yang nyenyak bukan? Ya, tidur yang nyenyak tanpa gangguan sangat diperlukan untuk memulihkan tubuh yang lelah.

Namun walaupun tidur sudah nyenyak, kenapa tubuh masih terasa lelah saat kamu bangun tidur? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia jawabannya.

Kopi

Jika kamu akan tidur di malam hari, hindari untuk minum kopi. Sebab kafein di dalam kopi adalah stimulan yang bisa menyulitkanmu untuk tertidur. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang akan membuatmu lebih sering buang air kecil.

Menggeretak gigi saat tidur

Menggeretak gigi yang secara tidak sadar kamu lakukan saat tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu. Sebab kebiasaan ini akan menghalangi saluran napas dan mencegahmu mendapatkan cukup oksigen sehingga akan membuatmu lebih sering bangun saat tidur.

Bermain handphone

Cahaya yang dipancarkan handphone bisa mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin. Sehingga kamu jadi mudah lelah.

Olahraga sebelum tidur

Olahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur benar-benar bisa mengacaukan siklus tidurmu. Sebab produksi kortisol saat tidur akan mengurangi melatonin yang membuatmu jadi sulit tidur.

Kebanyakan nonton TV sebelum tidur

Kamu tidak akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika kamu kebanyakan nonton TV sebelum tidur.

Jadi, kamu ingin tidurmu lebih berkualitas? Coba hindari melakukan kebiasaan buruk di atas.

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover*

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup*

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- 

(Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku)

Jadi tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di Masterpoker99

Contact us:

BBM : D61D93A6

WhatsApp : +85581707281

SMS : +85581707281

LINE : Masterpoker99

WeChat : Masterpoker99